10 Consseils pour avoir une bonne hygiène de vie

Variez vos aliments

Prenez le repas dans le calme, prenez le temps de manger, de savourer

Faites vos course après avoir manger, amusez vous a lire les étiquettes

Gerez votre stress et vos émotions

Ayez une activité physique quotidienne minimum 30 min .

Assurez l'apport en protéines pour maintenir votre masse musculaire

Ayez un apport en fibres pour la satiété, le confort digestif

Buvez suffisement

Prenez soin de vous, faites quelque chose qui vous plais et uniquement pour vous.

Mangez de tout, faites vous plaisir sans frustration.